¿Conoces la técnica de meditación de Ho ´ponopono?

51

MEDITACIÓN HO´OPONOPONO Es una técnica de resolución de problemas. Trata de tomar 100% la responsabilidad de todo lo que nos acontece y por ende tomar el control

Funciona de 2 maneras:

1. COMO MEDITACIÓN EN LA MAÑANA

– Busca un lugar tranquilo y en silencio
– Siéntate cómodamente con los ojos cerrados
– Inhala profundamente y repite en silencio: “Lo siento, por lo que hay en mi que atrae esto. Gracias por presentarte (la situación) para poder liberarte a ti y a mi.”
– Repite esto por 10 minutos

2. COMO TÉCNICA DE ACEPTACIÓN DURANTE TODO EL DÍA

– Repite esta frase cuando se presenten situaciones que te inquieten. “Lo siento, por lo que hay en mi que atrae esto. Gracias por presentarte (la situación) para poder liberarte a ti y a mi.”
– Hazlo cada vez que te acuerdes
– Mientras más repitas, más funciona

 

Vía Habitos

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s